Como Reducir el Estrés

Reducir el Estrés aunque sencillo, 

es todo un Arte



No hay un método único para reducir el estrés  mas bien una combinación de estrategias parece ser más efectiva. 


Es de tener en cuenta que lo que funciona para una persona no necesariamente funciona para otra y OJO el estrés puede ser tanto positivo como negativo. 


El estrés controlable genera interés y excitación ademas de que motiva a la persona a superarse. 


Por otro lado, lo opuesto puede llevar a aburrimiento y depresión.


Es importante tener en cuenta que el tratamiento del estrés no necesariamente cura los trastornos médicos que este provoca, aunque sin duda ayuda a reducir sus riesgos.


Un obstáculo principal en la reducción del estrés es la idea de que la relajación en sí misma puede hacer bajar las defensas y volver a la persona vulnerable. 

Se tiene la ilusión de que da seguridad y le mantiene alerta.

A menudo las personas tienen éxito en aliviar el estrés en el corto plazo pero recurren a pensamientos estresantes porque son obligados por estímulos o presiones externas y tensionantes como: 


  • Exceso de Responsabilidad
  • Pendientes en el trabajo
  • La falta de dinero
  • El exceso de deudas
  • Discordias familiares o de pareja
  • Sentirse solo.
Es esencial recordar que la reducción del estrés y la relajación no sólo ayuda a mantener la salud sino que, además, brinda la oportunidad de un razonamiento claro que permite liberarse de las situaciones
que provocan el estrés. 

El proceso de aprender a controlar las situaciones estresantes lleva toda la vida "es un proceso CONSTANTE" y llevará no sólo a una mejor salud sino a cumplir de la mejor manera con nuestras metas.



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